Mindfulness y estrategias de autocuidado para mejorar el bienestar psicológico y la salud La Facultad de Psicología de la UPSA abre la inscripción para los entrenamientos del proyecto '¡Atrévete a cuidarte!'

(UPSA).- El proyecto de investigación sobre mindfulness y autocuidado emocional, dirigido por los profesores de la Facultad de Psicología de la Universidad Pontificia de Salamanca (UPSA) José Ramón Yela Bernabé y Antonio Crego Díaz, ha abierto el proceso de inscripción para las personas interesadas en participar y beneficiarse de los programas de entrenamiento que se pondrán en marcha a partir de enero de 2023 en esta Universidad. Se trata de un proyecto financiado por el Ministerio de Ciencia e Innovación y la Agencia Estatal de Investigación dentro del programa de Proyectos de Generación de Conocimiento (PID2021-125918OB-100).

Este proyecto de investigación multidisciplinar integra nuevos avances provenientes de la psicología y la biomedicina, y su finalidad es conocer cuáles son los efectos de practicar mindfulness y otras estrategias de autocuidado sobre el bienestar psicológico y la salud física (salud cardiovascular y actividad inmune/inflamatoria). Hay trabajos en los que se aprecia una conexión entre este tipo de prácticas y aspectos relacionados con la mejora de la calidad de vida; sin embargo, hasta el momento ninguno ha empleado muestras de personas que estudien los efectos de estas prácticas con seguimientos a medio/largo plazo (12 meses). Esta cualidad hace que la investigación de la UPSA tenga un marcado carácter innovador a nivel internacional. Los resultados derivados de ella van a suponer una gran aportación al conocimiento de los posibles beneficios derivados de la práctica regular de mindfulness y otras estrategias de autocuidado.

Equipo de investigación

El proyecto está codirigido por los profesores de la Facultad de Psicología José Ramón Yela Bernabé y Antonio Crego Díaz, miembros del grupo de investigación ‘Evaluación e Intervención en bienestar psicológico y salud’, del que forman parte los profesores de Psicología de la UPSA Mª Ángeles Gómez, Elena Sánchez Zaballos, Pablo Riesco, José Buz Delgado (USAL), Alejandra Melero y Laura Jiménez (Servicio de Atención Psicológica Sanitaria-SAPS UPSA). Además, el equipo de investigación/trabajo cuenta con profesores del grado de Enfermería (María Miana-UPSA), especialistas en nutrición, actividad física y salud (Cristina Petisco-CAFYD) y biólogos moleculares (Belén Peral-CSIC).  Cabe destacar la participación de Christopher Germer, profesor de la Harvard Medical School (Boston, USA) y co-desarrollador del protocolo Mindful Self-Compassion. Los resultados serán transferibles al Servicio de Atención Psicológica Sanitaria (SAPS) dependiente de la Fundación UPSA y a la Fundación Center for Mindful Self-Compassion (EEUU). 

Los proyectos de Generación de Conocimiento, concedidos por el Ministerio de Ciencia e Innovación están motivados por la curiosidad científica y tienen como objetivo primordial avanzar en el conocimiento, independientemente del horizonte temporal y su ámbito de aplicación.

Participar en los programas de entrenamiento

La participación en estos programas de entrenamiento está abierta a la población en general sin problemas de salud y sin experiencia en la práctica de estrategias de mindfulness. Los interesados pueden encontrar más detalles y asistir a una reunión informativa que tendrá lugar en enero de 2023 inscribiéndose en este enlace.